Optimiser son bien-être professionnel par la maîtrise du stress — Montée en compétences | Keyrium

La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser son bien-être professionnel par la maîtrise du stress vous donne les compétences pour rester dans la course.

Cette formation propose une approche inédite combinant neurosciences et outils opérationnels pour agir sur les causes racines du stress professionnel. Basée sur des retours terrain et des études récentes, elle introduit des protocoles immédiatement applicables en contexte d’entreprise. Les participants apprennent à identifier les signaux d’alerte, à structurer leur charge mentale et à ancrer des routines durables. L’objectif est double : préserver la santé mentale des collaborateurs et renforcer leur résilience face aux pressions quotidiennes.

Objectifs

• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur le travail", "Identifier les sources personnelles et collectives de stress", "Appliquer des techniques concrètes pour réguler le stress au quotidien", "Intégrer des routines de prévention dans son environnement professionnel", "Renforcer sa capacité à maintenir un équilibre durable"]

Programme

[{"module": "Comprendre et agir sur les causes du stress", "content": "Diagnostic individuel des facteurs de stress. Analyse des signaux du corps et de l’esprit. Identification des points de tension récurrents. Présentation des modèles scientifiques (théorie du stress positif et négatif). Études de cas concrets en entreprise. Exercices pratiques d’auto-évaluation. Introduction aux outils de tracking comportemental.", "duration_hours": 7}]

Modalités

• Durée : 1 journée (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).