Se former en Maîtriser la Gestion du Stress par les Techniques de Relaxation | Keyrium

Le programme Maîtriser la Gestion du Stress par les Techniques de Relaxation a été conçu pour des professionnels en poste.

Cette formation professionnelle s'adresse aux collaborateurs souhaitant acquérir des méthodes concrètes pour gérer leur stress au quotidien. Basée sur des techniques réflexes de relaxation éprouvées, elle vise à leur fournir des outils immédiatement applicables en milieu professionnel. L'apprentissage se concentre sur des exercices simples et rapides permettant une détente ciblée. Le programme aborde la compréhension des mécanismes du stress et propose des protocoles pratiques pour le réduire. Les participants apprendront à identifier les signaux de tension et à y répondre par des actions de relaxation adaptées. L'objectif est de renforcer la résilience individuelle, d'améliorer la concentration et de favoriser un environnement de travail plus serein. Cette démarche contribue à la prévention des risques psychosociaux et à l'optimisation des performances. Elle est éligible à la prise en charge par les OPCO, dans le cadre d'une démarche Qualiopi.

Objectifs

• Comprendre les effets du stress en entreprise.", "Apprendre des techniques de relaxation réflexe efficaces.", "Identifier et gérer les situations stressantes.", "Mettre en place des routines de détente.", "Améliorer la concentration et la productivité."]

Programme

[{"module": "Fondamentaux du stress et de la relaxation", "content": "Physiologie du stress. Identification des facteurs de stress professionnels. Principes de la relaxation. Introduction aux techniques réflexes.", "duration_hours": 2}, {"module": "Techniques réflexes de relaxation", "content": "Exercices de respiration. Auto-massages ciblés. Techniques de visualisation positive. Relaxation musculaire progressive. Étirements doux.", "duration_hours": 3}, {"module": "Application en contexte professionnel", "content": "Mise en situation. Création d'un plan d'action personnalisé. Gestion du stress aigu. Intégration des techniques dans le quotidien professionnel. Évaluation des acquis.", "duration_hours": 2}]

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).